En el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, la psicóloga Patricia Escurra sostuvo que la prevención no debe limitarse a un 10 de septiembre y remarcó la importancia de hablar, pedir ayuda, escuchar sin juzgar y prestar atención a señales vinculadas con depresión, ansiedad, estrés y angustia. También puso a disposición los servicios de atención psicológica del Sanatorio San Lucas, todos los sábados.
La psicóloga Patricia Escurra recordó que la salud mental debe ser abordada de manera cotidiana y no únicamente en una fecha específica.
En entrevista con Central Radio 1140 AM, señaló que uno de los principales desafíos para prevenir sigue siendo romper el miedo a hablar y a ser juzgado. Explicó que, desde la psicología, pedir ayuda y sentirse escuchado puede marcar una diferencia importante en momentos de sufrimiento emocional.
“No se tiene que tener miedo a hablar ni tener miedo a ser juzgado”.
No minimizar lo que siente otra persona
Es muy importante la necesidad de practicar una escucha activa y evitar respuestas que relativicen el dolor ajeno.
“Lo que para nosotros es poco, para el otro puede ser algo muy grave”.
La empatía implica intentar comprender lo que vive otra persona sin emitir juicios sobre una experiencia que no se está atravesando en primera persona.
“Es importante no minimizar, ponernos en el lugar y no juzgar un dolor que nosotros no estamos sintiendo”.
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La salud mental debe cuidarse de manera cotidiana
Así como nos realizamos controles médicos para conocer el estado de nuestra salud física, también deberíamos considerar consultas psicológicas antes de llegar a situaciones límite.
“La salud mental debe ser algo cotidiano, de cuidado cotidiano”.
La psicóloga señaló que muchas personas dejan de atender su bienestar emocional por obligaciones laborales, familiares o personales, hasta que el malestar alcanza niveles difíciles de manejar.
Algunas de las situaciones que requieren atención son:
- El estrés constante
- La depresión
- La angustia
- La ansiedad
“Es momento de hablar y de cuidar nuestra salud mental, de acudir a los profesionales”.
Escucha, empatía y señales de alerta
También es necesario observar cambios en la conducta de la persona, dificultades para tomar decisiones o la imposibilidad de continuar normalmente con las actividades cotidianas.
“La empatía es el primer paso para salvar las vidas”.
Aconsejó además valorar los propios logros, reconocer aspectos positivos de la vida y mantener redes de apoyo.
“Cuidar de nosotros mismos para poder cuidar también del otro”.
Atención psicológica los sábados
Durante la entrevista, la psicóloga informó además sobre jornadas de atención psicológica realizadas los sábados hasta fin de año en el área de consultorios del Sanatorio San Lucas.
Participan estudiantes del último año de Psicología de la Universidad Politécnica y Artística del Paraguay (UPAP), bajo supervisión profesional, y las consultas abarcan situaciones familiares, de pareja, dificultades de aprendizaje y atención a adolescentes.
“Cualquier situación en la que identifiquen de que puede necesitar ayuda, nosotros estamos ahí para brindar esa ayuda”.
“Hablar, no tener miedo a hablar”
Escurra cerró con un mensaje centrado en la prevención y en la búsqueda de acompañamiento profesional.
“Hablar, no tener miedo a hablar”.
También sostuvo que los problemas vinculados a la salud mental pueden ser abordados con ayuda profesional y que hablar de ellos públicamente contribuye a reducir el estigma.
Escuchá la entrevista completa:
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