Alimentación adecuada para los días de frio
Cuando se trata de mantenernos calientes y saludables durante los días fríos, la alimentación juega un papel importante para aumentar nuestras defensas y no caer enfermos por un virus respiratorio u otras dolencias.
El lic. Esteban Rivarola, nutricionista, menciona que uno debe proteger su cuerpo antes de empezar a sentir síntomas de alguna enfermedad, por ejemplo, al saber que se viene una ola de frio hay que consumir una buena cantidad de alimentos que aporten vitamina C al cuerpo, como frutas cítricas y verduras.
El consumo de estos alimentos actúa como una barrera ante las enfermedades que circulan. Los lácteos, huevos, pescados y frutos secos también son eficientes ya que contienen vitamina D.
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