La depresión navideña afecta a muchas personas durante las fiestas debido a la soledad o la pérdida de seres queridos. El síndrome de la silla vacía se refiere a la sensación de vacío cuando la familia se reduce por fallecimientos o ausencias.
La psicóloga Betty Anttar señaló que es importante recordar lo bueno y no dejar que las emociones dominen. Llorar y estar solo un rato es válido, pero no encerrarse. Buscar compañía de amigos o vecinos y participar en actividades comunitarias puede ayudar.
Si la tristeza persiste más de seis a ocho semanas, se recomienda buscar ayuda profesional. Resaltó que valorar la vida y proyectar el amor hacia quienes están presentes es esencial para evitar la depresión. Invitar y acompañar a personas que sufren, sin hacerles sentir que se les hace un favor, sino que su compañía es valiosa. Respetar su espacio y tiempo, pero ofrecer amor y recordar momentos felices.
Añadió que lo mejor sería evitar fotos y videos que puedan abrir heridas emocionales. Enfocarse en recordar momentos felices sin revivir el dolor de la pérdida.
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